척추건강 썸네일형 리스트형 🐢현대인의 고질병, 거북목·일자목 완전 정복! 컴퓨터 앞에서 하루 종일 일하거나 스마트폰을 자주 보는 사람이라면, 목이 뻣뻣하거나 어깨가 자주 결리는 증상을 경험했을 것이다. 이런 증상은 단순한 피로가 아니라, "거북목 증후군" 또는 "일자목"일 수 있다. 이 두 가지는 현대인의 대표적인 자세 질환으로, 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯되어 통증은 물론 일상생활의 질까지 떨어뜨릴 수 있다.이 글에서는 거북목과 일자목의 차이점부터 원인, 증상, 예방법, 그리고 집에서 쉽게 할 수 있는 교정 운동까지 자세히 살펴보려 한다.1. 거북목 vs 일자목, 무엇이 다를까?일자목(스트레이트 넥): 정상적인 목뼈는 C자 형태로 굽어 있어 외부 충격을 완화한다. 하지만 잘못된 자세로 인해 목뼈의 만곡이 사라지면 일자형으로 펴지게 되며, 이를 일자목이라고 부른다.거북목.. 더보기 이전 1 다음
