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스트레스

스트레스와 만성 통증의 관계 마음도 아프다?스트레스와 만성 통증의 진짜 관계를 아시나요? “마음이 아파서 몸도 아픈 걸까요?몸이 아프니까 마음도 지치는 걸까요?”이런 생각, 해보신 적 있나요?현대 사회를 살아가는 우리에게 ‘스트레스’는 공기처럼 늘 존재합니다. 하지만 대부분의 사람들은 스트레스를 그저 기분 문제나 일시적인 감정 변화 정도로만 여깁니다.그런데 놀랍게도 스트레스는 실제로 우리의 몸에 통증을 만들어냅니다. 단순한 두통이나 어깨 결림을 넘어, 오랫동안 낫지 않는 만성 질환의 뿌리가 스트레스인 경우도 많습니다.오늘은 그 연결 고리를 과학적, 심리학적 관점에서 깊이 들여다보려 합니다.그리고 우리 몸이 보내는 작은 신호들을 놓치지 않는 방법,즉 마음과 몸을 함께 돌보는 건강 루틴도 함께 소개해드릴게요.🧠 스트레스는 감정이 아닌.. 더보기
웃음, 최고의 보약? 웃음이 건강에 미치는 놀라운 효과 "하하하!"요즘 이렇게 웃어본 게 언제인가요? 바쁘고 지친 일상 속에서 우리는 어느새 웃음을 잃어가고 있습니다. 하지만 웃음은 단순히 기분을 좋게 해주는 감정 표현을 넘어, 우리 몸과 마음에 깊은 영향을 미치는 '자연 치유제'입니다.이번 글에서는 웃음이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 일상에서 웃음을 더 자주 만들어낼 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 웃음은 왜 건강에 좋을까?① 면역력 강화웃으면 우리 몸에서는 엔도르핀과 같은 긍정적인 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰주고, 면역 체계를 활성화시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 미국의 한 연구에서는 꾸준히 웃는 사람들의 면역세포 활동이 그렇지 않은 사람보다 활발.. 더보기
스트레스, 누구나 겪지만 어떻게 다룰 것인가? 현대인의 삶에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다.학교, 직장, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 원인으로 인해 스트레스는 우리 삶의 일부분이 되었습니다.하지만 스트레스를 적절히 관리하지 않으면 심리적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면 스트레스를 어떻게 다루어야 할까요? 스트레스의 원인을 이해하고, 그것을 건강하게 풀어나가는 방법에 대해 알아봅시다. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스는 단기적으로는 에너지를 주는 효과를 낼 수 있습니다.하지만 장기적으로 지속되면 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.주요 증상으로는 불안, 우울, 불면증, 소화불량, 고혈압 등이 있으며, 심한 경우에는 심장병이나 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.따라서 스트레스를 제대로 관리하는 것이.. 더보기
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