건강블로그 썸네일형 리스트형 여름철 건강한 다이어트 식단 구성법 🌿 덥다고 아무거나 먹지 마세요! 여름엔 똑똑하게 먹는 게 다이어트 성공의 열쇠입니다.안녕하세요 😊무더운 여름, 옷차림은 가벼워지는데 늘어난 체중과 붓기 때문에 고민이신가요?“여름에 덥고 지쳐서 제대로 챙겨 먹지도 않는데 왜 살은 빠지지 않을까?”이런 질문, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.사실 여름은 다이어트를 하기 좋은 계절입니다.기초대사량이 약간 줄긴 하지만, 땀을 많이 흘리고 활동량이 늘어날 수 있어서식단만 잘 조절해도 빠르게 체중을 감량할 수 있는 기회가 되죠.하지만 문제는 더위로 인해 식욕은 떨어지고, 시원하고 달달한 음료나 빙수 같은 고칼로리 음식에 손이 간다는 점입니다.그래서 오늘은 건강을 해치지 않으면서도 체중 감량에 도움이 되는 여름철 다이어트 식단 구성법을 자세히 알려드릴게요.1. 여름철 다이.. 더보기 🏠 집에서도 할 수 있는 건강검진 체크리스트 건강검진은 병원에서만 가능한 것처럼 느껴지지만, 실은 집에서도 스스로 체크할 수 있는 항목들이 많이 있습니다. 오늘은 병원에 가기 전, 스스로 점검해볼 수 있는 건강 셀프체크 루틴을 소개합니다.정기적인 병원 검진도 중요하지만, 일상 속에서 내 몸의 작은 신호들을 놓치지 않는 것이 진짜 건강 관리의 시작입니다.1. 👀 눈 건강 자가 진단시력과 피로도 체크스마트폰이나 책을 30cm 거리에서 읽을 때 흐릿하게 보이는지자주 눈이 건조하거나 피로한지운전 시 야간에 빛이 번져 보이지는 않는지이런 증상들이 자주 느껴진다면 안구건조증이나 시력 저하일 수 있습니다. 하루 2~3번 눈을 감고 깊게 쉬거나, 먼 곳을 20초 이상 바라보며 눈의 긴장을 풀어주세요. 2. 🧠 기억력과 인지력 체크뇌 건강도 일상에서 확인 가능.. 더보기 이전 1 다음
