체지방감소 썸네일형 리스트형 기초 대사량, 제대로 알고 계신가요? 살이 잘 빠지는 몸의 비밀은 ‘기초 대사량’에 있다많은 사람들이 다이어트를 결심하며 운동을 시작하고 식단을 조절합니다. 하지만 비슷한 노력을 했는데도 어떤 사람은 쉽게 체중이 줄고, 어떤 사람은 큰 변화가 없는 경우가 있습니다.이 차이를 만드는 핵심 요소 중 하나가 바로 **기초 대사량(Basal Metabolic Rate)**입니다.기초 대사량이란, 우리가 특별히 움직이지 않아도 생명을 유지하기 위해 쓰이는 최소한의 에너지입니다.즉, 숨을 쉬고, 체온을 유지하고, 장기가 작동하는 데 필요한 에너지 소비죠.전체 에너지 소비량의 약 60~70%를 차지하니, 이 수치를 높이는 것이 곧 살이 잘 빠지는 체질을 만드는 첫걸음입니다. 1. 근육이 많을수록 기초 대사량이 높다기초 대사량을 결정짓는 가장 중요한 요소.. 더보기 이전 1 다음
